|
|
|
|
|
|
|
24節氣裡的『寒露』，天氣將離熱入寒，陽氣漸衰而陰氣漸生，脾胃和皮膚會特別乾燥。
建議：
1. 應少吃辛辣薑蒜，多吃滋陰潤燥的食物如蜂蜜，杏仁，木耳等，免得出門在外更容易肌膚乾癢脫屑，或著便秘。
2. 出外旅遊服裝應採取洋蔥式穿法，並且少穿涼鞋避免淋雨，否則寒氣易透過肌膚以及雙腳入侵身體，容易感冒，誘發肺部疾病。
日夜顛倒熬夜及聚餐飲食特別容易造成體質上火，又適逢入秋天氣乾燥，便秘，口破，長痘痘等狀況百出。
上火時，若只知道喝苦茶降火氣反而會越喝越上火。現代人壓力大又常熬夜，體質較偏虛，長期喝涼茶會損傷胃氣，體質反而越喝越弱。
建議運動少、脾胃弱、體質虛寒，糖尿病病人、月經期婦女、老人、體弱小孩,等均不宜喝涼茶。
體內有火氣時，平日應適量補充潤燥食物，如:水梨，蜂蜜，芹菜，百合，綠茶，甘蔗，柿子，檸檬等。
介紹大家一道彭醫師平日保養喝的潤燥美膚茶給大家:
材料: 菊花3g + 麥門冬5g + 黃耆8g
做法: 將藥材洗淨後，放入布織布袋，用1000cc的水煮滾後，轉小火悶煮5~10分鐘，加入適量冰糖或蜂蜜飲用。
